Vous pourrez avoir toutes les infos sur le PILATES et le SED (Stretching Eveil Dynamisant) en cliquant sur les 2 mots respectifs ci-dessus ou en déroulant la page jusqu'au bout.
Le PILATES, qu'est-ce que c'est ??
Pour quoi ?
Le Pilates permet de :
Tonifier les muscles profonds du dos et du bassin (abdominaux, paravertébraux, périnée)
Pour qui ?
Le Pilates est une technique de remise en forme qui s’adresse à toute personne souhaitant donner à son corps ressources et disponibilité pour créer le mouvement.
La méthode Pilates est une gymnastique qui se concentre sur le renforcement de la musculature profonde et accorde une importance au centre du corps. La séquence d’exercices met en jeu les muscles posturaux, fondamentaux – par opposition aux muscles superficiels – en faisant intervenir le poids, les appuis, l’équilibre ou le mouvement.
Pendant le cours de Pilates, les exercices sont exécutés au sol avec beaucoup d’attention. Ils s’accompagnent de respirations profondes et s’enchaînent en une séquence fluide. Des accessoires (élastiques, ballons, rouleaux) peuvent être utilisés pour induire des déséquilibres et faire appel à des muscles spécifiques stabilisateurs.
Bénéfices
La méthode Pilates opère à de nombreux niveaux et d’une manière radicalement différente des autres formes de gymnastique. Son principal objectif est de changer la manière de bouger, de rééduquer son corps, de le tonifier et de l’assouplir. Les cours de Pilates visent à améliorer l’aisance du mouvement par le développement de la connaissance de soi. Si elle possède des vertus curatives et préventives, le Pilates a également un aspect sensible, ludique voir artistique, comme un outil de sensibilisation à nos capacités de création.
Origine
Joseph Pilates a créé cette méthode dans les années 1920 aux Etats-Unis. De santé fragile, il a cherché par tous les moyens à renforcer son organisme en pratiquant le yoga, la gymnastique, la danse et la musculation. A l’origine, la technique du Pilates comprenait 34 exercices enchaînés dans un ordre précis.
Les séances de PILATES auront lieu avec Joëlle ANTHONY (cliquez sur son nom pour voir le portrait de Joëlle)
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Quoi ? : Cours collectifs PILATES
Quand ? : 20 séances entre le 1er janvier et le 30 juin 2013, hors Vacances scolaires, en 2 groupes (il faut entre 10 et 15 personnes par groupe pour que le cycle ait lieu) :
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le mardi de 10 h à 11 h
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le jeudi de 10 h 15 à 11 h 15
Qui ? : Pour les adultes
Où ? : Salle Associative Espace le Forum, Rue des Ecoles, 68640 Waldighoffen
Tarif ? : 190 euros le cycle
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Pour prendre rendez-vous ou tout simplement avoir des renseignements,
appelez Joëlle ANTHONY au 03 89 40 42 72.
Ecoute la Rivière propose aussi des cours de PILATES en solo, en duo, en trio, au Centre "Ecoute la Rivière" ou à domicile.(renseignements également auprès de Joëlle ANTHONY).
Le SED, qu'est-ce que c'est ??
Pour quoi ?
Le SED permet de :
Rééquilibrer le corps et de donner une dimension positive et dynamique du corps
Pour qui ?
Le SED est une technique de (re)mise en forme qui s’adresse à toute personne, quelque soit son âge, souhaitant donner à son corps un Mieux-être naturel et des sensations ou le corps (re)trouve et entretient son dynamisme naturel tout au long de l'année.
La méthode SED est une méthode qui se concentre sur les étirements et le renforcement musculaire dans le but de (ré)équilibrer le schéma corporel ( squelette et muscles ). Cela permet de respecter au mieux son corps puisqu'il sagit de lui faire faire ce qu'il sait faire et ce qu'il peut faire. Les exercices mettent en jeu les muscles de la posture qui travaillent en étirement et en contraction.
A cela se rajoute une éducation à la respiration qui permet de lier l'esprit au corps pour une recherche d'aisance et de fluidité dans le mouvement et d'une maîtrise dans les positions statiques.
La méthode SED est complétée par des parcours de mobilité de type athlétique et ludique ou chacun évolue en fonction de ses envies et de ses besoins.
Bénéfices
La méthode SED est une méthode qui apporte rapidement un mieux-Être physique et mental. Son principal objectif est de se sentir mieux puisque le corps prend une dimension positive et vivante. Le corps devient ce qu'il doit être, votre meilleur ami.
Les cours de SED permettent d'avoir de meilleures sensations et une vision positive de son corps.
De plus pratiquer cette méthode en début de journée, va vous permettre d'avoir une vision positive et un corps fort, maîtrisé et relâché pour que votre journée soit meilleure.
Origine
Frédéric HOFF a mise au point cette méthode il y a 5 ans pour que chacun soit mieux dans son corps et dans sa tête. C'est une méthode évolutive qui participe à l(a)'(ré)éducation du corps en ayant une vision positive et une meilleure estime de soi.
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Quoi ? : Cours collectifs SED
Quand ? : 20 séances entre le 1er janvier et le 30 juin 2013, hors Vacances scolaires, en 2 groupes (il faut un minimum de 10 personnes par groupe pour que le cycle ait lieu) :
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le lundi de 8 h 15 à 9 h 15
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le mardi de 8 h 15 à 9 h 15
Qui ? : Pour les adultes
Où ? : Salle Associative Espace le Forum, Rue des Ecoles, 68640 Waldighoffen
Tarif ? : 190 euros le cycle
Avec qui ? : Frédéric HOFF, créateur de "Ecoute la Rivière"
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Pour prendre rendez-vous ou tout simplement avoir des renseignements,
appelez Frédéric HOFF au 06 28 28 53 85.
Le Centre "Ecoute la Rivière"
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